TALLER HIPOPRESSIUS

Hola nenes. Us proposo de fer un taller de gimnàstica hipopressiva.

Són un abdominals alternatius que últimament són molt recomenats i efectius.

Enforteix la musculatura abdominal, el sòl pèlvic. Corregeix males postures i dolors d'esquena.

La meva intenció és obrir el taller al gimnàs Itaca els dissabtes 31 de març i el 14 i 21 d'abril a les 9 del matí.

Estic oberta a canvis d'horari i podeu triar qualsevol d'aquests dies.

Sobretot truqueu-me al número 626 224 734 per qualsevol suggerència i per confirmar assitència. El meu nou mail és carmeribatomas@gmail.com

El preu són 20,00 €.

A totes ens fan falta i realment estareu molt contentes dels resultats.

Beneficis:

- Recuperació de la musculatura abdominal i el sòl pelvià.

- Prevé la incontinència urinària.

- Evita el prolapso dels òrgans interns perquè pots elevar-los fins a 2 cms.

- Evita la hipotonia (falta de tonicitat a la paret abdominal).

- Si tens la sensació de pressió al baix ventre i notes que augmenta la panxeta i ademés la notes flàcida, és un simptoma.

- Ajuda en els problemes posturals i mals d'esquena.

- Millora l'activitat sexual.

- I sobretot, és adeqüat pel post-part.

ENTRENADORA PERSONAL

Es tracta de fer una valoració i preparar-te un entrenament personalitzat per arribar al teu objectiu.

Comptant amb la col.laboració de professionals en dietètica, fisio i fitness.

TALLERS DE PILATES

A qui va dirigit:
A tots els alumnes de qualsevol gimnàs que estiguin interessats en aprofundir i avançar en la tècnica pilates.

Els tallers es tanquen amb un màxim de sis persones, per poder personalitzar les aptituds i febleses de cada alumne i aixi poder realitzar exercicis avançats que mai no es fan a classes dirigides.

El taller consta de tres dissabtes.
1er nivell : Teòric i pràctic per assentar la base i el perquè de cada exercici i els principis de pilates.
2on nivell : Exercicis intermitjos.
3er nivell : Exercicis avançats.

Valorarem la teva postura hi haurà apunts i ens ho passarem molt bé.

Qui sóc?

Estic en el món del fitness des de fa més de 10 anys. Intructora de tonificació i entrenadora personal. També em decanto pel cos ment impartint classes de pilates, higiene postural, estiraments, feetball, gimnàsia per gent gran i ars corpore que és una fusió molt interessant de vàries disciplines com feldenkrais, pilates, ioga, taitxi ...


Es una classe coreografiadaamb música i cada cançó treballa una part del cos amb relaxació final.

I reconec que aquesta activitat a mi m'ha ajudat molt en la postura, coordinació, equilibri, flexibilitat i tonificació.

Ofereixo els meus serveis principalment en el gimnàs Itaca d'Igualada.

Carme Riba Tel. 626224734, Mail carmeribatomas@gmail.com

FEETBALL

Basat en els exercicis de Pilates, requereix força, control, equilibri i concentració.

PILATES

"No és el que fas sinó com ho fas" Joseph H. Pilates.

El métode pilates és una educació corporal molt complerta i equilibrada. Centra l'atenció en la part central del cos.

Aquest mètode treballa el cos com un Tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica.

Es busca la precisió dels exercicis amb poques repeticions. Millora la postura, la flexibilitat i el to muscular.



ARS CORPORE

Es una fusió de diverses disciplines (ioga, taitxi, feldenkrais, pilates i tècniques de relaxació) augmenta la flexibilitat, reforça la musculatura, equilibra el cos, alivia dolors i corregeix els mals hàbits posturals.

Es una classe coreografiada amb música i cada cançó treballa una part del cos.
Es la unió de la força i la flexibilitat del ioga més la fuidesa i el control de pilates que s'enriqueixen i equilibren.